Trucs

Je prends le temps de m’exprimer en peinture sur une toile ou par écrit sur une feuille.

– Louise, 29 ans

Je prends une journée J.P.M = Juste Pour Moi!

• Je fais la grasse matinée
• Je cuisine mes plats préférés
• Je vais marcher dans la nature en respirant profondément et en m’oxygénant.

– Martin, 35 ans

Lorsque je me sens fragile, je prends un bon bain chaud avec quelques gouttes d’huiles essentielles. Relaxation assurée !

– Mélanie, 28 ans

J’apprends à dire non et à mettre mes limites.

– Vincent, 34 ans

Moi, j’aime rire ! Même pendant mes épisodes psychotiques, je trouve un moyen de rire aux larmes. Que ce soit un film, une émission de télé ou une bonne blague avec un ami. Cela m’accroche et me raccroche à la vie !

– Alexis, 38 ans

Je m’adonne à des activités « réservés » aux enfants : le coloriage, le découpage d’images dans des revues, danser et rouler à bicyclette!

– Martine, 50 ans

Moi ce qui me détend c’est de flatter mes chats, d’écouter un film enveloppée dans une doudou, de placoter, de me récompenser et de lire un bon livre, de chanter dans ma voiture, de voyager dans les livres et revues.

– Pryscilla, 31 ans

Prendre le temps de faire une chose à la fois, d’être présent et reconnaissant.

– Georges, 46 ans

Lorsque tout devient trop lourd, j’essaie de rire de mes petits travers et de dédramatiser.

– Caroline, 32 ans

Je pense à mes proches, aux choses que j’aime faire avec eux et je mange du chocolat.

– Brigitte, 43 ans

Ce qui me détend par-dessus tout, c’est la méditation et le yoga ! Les pensées s’apaisent et je retrouve ma joie et mon calme intérieur.

– Andréanne, 24 ans

Je me défoule en jouant de la batterie ou de la guitare et avec le sport !

– Matthieu, 21 ans